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レッツエクササイズ

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昨日のお昼前に、なんとなくつけたで、お腹を引き締めるエクササイズをやってました。


体幹を鍛えてお腹を引き締めよう!


昨日はお昼前だったので、がお昼寝してからエクササイズしてみよう と録画をしたんだけど、がお昼寝をしてくれなくて結局できなかったんです。


前に腹筋しよう!と決めたものの、やっぱり全然続かず

それでも最近ますます気になるお腹まわり。


今日はがお昼寝してくれたので、さっきやってみましたよー。


タオルをバーに見立てて持って。
ゆっくりした動きでエクササイズするんだけど。
常にお腹に力を入れて。

お臍から下を
前後左右回す

次はお臍から上(胸)を
前後左右回す


激しくなくて簡単な動きだけど結構効きます

ちゃんと続ければ
お腹引き締まりそうな感じ



腹筋は続かないんで
このエクササイズをなんとか続けてやってみようと思います



ほんとは
鏡の前で、裸で
自分をしっかり見ながらやるのが良いらしいですよ


やれば引き締まります。
やらなければ緩みます。
なので、やりましょう!(笑)

て言ってました。



今の私は、緩みまくりです


レッツエクササイズ

引き締めるぞー







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プロフィール

usagi*

Author:usagi*
2006年生まれのお姉ちゃんマー
2008年生まれの男女の双子ミィ(女のコ*自閉症です)とコウ(男のコ)
自閉症のミィのことを中心に子ども達との日々を綴ります。

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